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请教一下大神们,为啥我的心率这么高,配速也不快啊?这心率对身体会不会有害啊?

发布日期:2022-06-01 01:02:46 | 来源:网络 | 作者:体育新世界

请教一下大神们,为啥我的心率这么高,配速也不快啊?这心率对身体会不会有害啊?

静息心率多少?每月跑量多少?

静息心率多少?每月跑量多少?

静息一般87左右,跑的不多,一周可能两三次五公里

刚开始正常啦天热,15度以上也会高

1.测量不准。2.天太热。3.你平常就高。如果你没觉得特别难受的话,1是最可能的。

手表坏了

心率准的话对身体有害,把配速降到8,9分吧

1、先检查手表??是否正常?2、保证充分睡眠,休息不好心率会失常。3、必须充分热身,然后慢速起跑,心率平稳过渡再缓慢加速。4、如果净息心率87,个人感觉有些高了,是否需要检查一下?

先检查手表,没问题再检查身体

跑的难不难受?不难受的话怀疑手表有问题,我心律上160感觉累死了

你静息心率本来就高,所以跑步180也正常。你现在先研究研究为什么静息心率这么高吧。

如果跑着不难受,除了手表有问题,也有可能是高心率人群,有些人最大心率二百一二,起步就一百六七的心率。

你年轻但不怎么运动,心肺能力较低

跑少了+年轻+本来心率就高。我刚开始跑那会儿也这么高心率,一度以为手上的佳明有问题,先累计1000km跑量吧

减配速,压心率(180-年龄),堆跑量,每次30-40分钟,跑一休一,先把心肺基础打好

 

 

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